贴心的男朋友不能体会姨妈痛,肯定会懂得照顾你~主动给你续上热水,不允许你吃凉的辣的,把外套脱下来给你披上,绝对是好男人哦~简简单单的小细节就能看出真心,这时的他一定不会要求你爱爱,也不会让你化妆、穿的少去见朋友,你的男友做到了吗?没有也不要灰心,可能他比较木讷,稍加暗示他就明白该怎样呵护你啦~
经期女性情绪波动大,容易反感、焦躁、发脾气,男朋友也变得紧张兮兮。不想姨妈吓走男朋友,往下看啦~①不要有“姨妈在身我最大”的心理,男人理解不了大姨妈自然也不能接受无理取闹;②痛经或不舒服的时候及时示弱请他照顾你,男人这种雄性是很需要存在感的。③爱你也要爱姨妈,与男友共用一个大姨吗账号,让他更好地了解你的姨妈、更贴心地照顾你吧!
女性子宫内膜含有血液纤溶激活物,随经期周期性地增多,有利于陈旧子宫内膜随经血一起排出体外,避免淤积子宫,影响怀孕生育,招致感染。在行经期间手术,血液溶血作用增强,有出血倾向;加上手术时不可避免的组织创伤,大量凝血因子激活,消耗用于止血,纤维蛋白激活物因此相对增多。两种因素共同作用导致出血增多,手术危险性增大。
经期身体酸痛需要日常调理:少吃生冷食物,养成慢跑、舞蹈或游泳等定期运动的习惯;如果经期短量较少,在平时就要多吃肉蛋奶、桂圆、黑木耳、大枣等温养滋补的食物。经期用40℃左右的热水泡脚10-15分钟;或在肚脐以下三指宽处上热敷;适当的散步比久坐不动或静卧更容易缓解腰部酸痛。
经期腰腿酸痛多是由于子宫充血膨胀压迫腰部神经、牵动腿部神经导致的,只要缓解子宫充血就可缓解;用40℃左右的热水泡脚,或在小腹上热敷都会有所缓解;想要预防经期身体酸痛,在月经前清淡饮食,不要过饱或者过饥,避免生冷辛辣食物。
大多数女性朋友在月经期间或多或少都会出现身体不适的感觉,除了痛经,还会有头痛、腰痛、肌肉酸痛或关节疼痛的情况发生,这些都和什么有关系?我们又该如何缓解这些症状呢?
经前期综合征(PMS)是指女性在黄体期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状,发生率较高。其主要表现有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的症状,严重者可影响女性的正常生活。经前期综合征是生理和心理等综合因素导致的症状,在月经来潮后症状减缓消失。
妹子们在大姨妈到来前有想找人大吵一架的冲动不?总感觉浑身不对劲,乳房胀胀的还有点疼,小肚子也胀鼓鼓的,有时候全身酸痛,还特别想吃东西,脾气也突然暴躁了,从软妹子变成了女汉子,心神不宁,对什么都提不起兴趣。这些困扰我们的经前期综合症,主要是妹子们体内的激素在作怪,激素的变化导致我们不能适应而出现了这些症状,怎么缓解呢?
③长痘。注意清洁,并去除多余角质,防止毛孔堵塞。多补水保湿,不要过度保养形成脂肪粒;④水肿。经前你会发现自己肿了重了,这时一定要控制盐分的摄入。烤鱼、熏肉、香肠都要少吃,让蔬菜水果与你做好朋友吧;⑤便秘。经前腹胀,想排排不出去?按摩腹部并少吃快餐泡面之类,喝杯红枣酸奶,活血又推动肠道,晨起一杯水也要做到哦~
在月经期间盆腔会处于一种充血状态,小腹有微微坠胀感属于正常情况。如果坠胀感加剧,有可能是痛经的症状,建议就医。推荐使用倍舒特超吸收系列卫生巾,安度整个经期。
经前及经期由于内分泌紊乱或是体内激素失衡,很容易出现烦躁、抑郁、焦虑等坏心情。这时需要注意饮食均衡,适量多吃些红豆沙、乳酪等甜点能让心情舒缓很多,另外多听听安神的轻音乐,早休息,不要让自己受凉,经期不适就能得到很大程度上的缓解。
游泳能塑造优美的身体曲线,还能锻炼到全身的肌肉,利于减肥,经常游泳的人皮肤也很光滑。蛙泳和蝶泳能更好地锻炼大腿与骨盆的肌肉,对女性性能力的提升和生殖系统很有好处,可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂等症状。经常痛经的女性在经期外游泳可以促进腰腹部的血液循环,对缓解经期不适有奇效。
脚部有众多的穴位涉及诸多器官,也关乎体内血液的循环。经前注重脚的护理,对月经气血的畅通也很有好处。经前多泡脚,每天睡前用40度左右的水泡15-25分钟,是缓解痛经和经前综合征的妙招。有空多捏脚,感觉痛的穴位要多按几次,体内积压的毒素就很容易排出了。
晚上担心漏血怎么办?①量大的使用超长偏厚的卫生巾,并挑选吸水性好、透气的;②穿生理内裤。臀部材质比较特殊,即便后漏了也无法渗透到内裤外层,自然就不会弄脏被单啦。③量太多或有强迫症的,最好还是起夜更换吧;④生理期使用经期专用床单或在臀部垫一块浴巾;⑤尽量避免长时间仰卧,通常会后漏得很严重。另外内裤要合身,过大或紧身都不好哦。
①睡眠不好。经前失眠多梦,醒来疲惫不堪。这时需要戒掉咖啡与茶,加重人体负担的甜点烧烤也要少吃。另外平复情绪,避免经前经期抑郁紧张;②情绪不稳。由于内分泌紊乱,容易烦躁、忧虑,爱发火。可适当吃些香蕉等令人愉悦的食物,加强营养,用柑橘、柠檬类香薰可以有效舒缓压力;
大姨妈在身胃口大开见啥吃啥是怎么回事?一是大姨妈期间新陈代谢加快需要更多能量补充,二是血气充足没有受到影响,说白了,越壮越想吃,嘿嘿。
来大姨妈时血气下行,血气不足的姑娘就会肠胃供血不足,供血不足则胃动力不足,于是就吃不下饭。
血量少且颜色浅,就是气血不足导致的肠胃功能下降,于是拉肚子了。这个时候,多吃红枣、红肉、菠菜、木耳可以有效帮助你哦。
大姨妈来了拉肚子是怎么回事?使子宫收缩排出经血的激素——前列腺素,进入血液循环后作用于肠胃,导致肠胃收缩过度,可能导致呕吐或者拉肚子…如果不影响生活就随它去吧,也可以吃抑制前列腺素分泌的西药(女生也有前列腺素啦)
①肥胖浮肿喜欢重口味、经期燥热想喝冷饮的姑娘容易经期犯困,注意多吃蔬菜少吃甜食肉类,多运动;②气血不足、血量少而且颜色浅的姑娘容易经期犯困,平时注意吃菠菜、蛋黄、大枣、枸杞等食物补气血;③纵欲过度的姑娘容易经期犯困,改掉就好……
归芪参汤适合气血虚弱型的眩晕。将党参15克,当归15克,炙黄芪15克洗净,切成片,同入砂锅,加水浓煎两次,每次30分钟,合并2次滤汁,备用。将海参50克泡发,切成黄豆大小的海参丁。将红枣15枚洗净,加水入砂锅,大火煮沸,放入党参,黄芪,当归煎汁,改用小火煨煮20分钟,放入海参丁,加红糖20克,共煮10分钟,用湿淀粉勾芡成羹即成。早、晚分食。
脾肾阳虚型浮肿适合食用党参鲫鱼汤。将党参30克洗净切片,入碗备用。将鲫鱼500克洗净处理,把党参片塞入鲫鱼腹中待用。炒锅加植物油适量,中火烧至六七成热时加入葱花、姜末煸炒出香,放入鲫鱼煸至两面呈淡黄色,烹入黄酒适量,加适量清汤(或清水),改用小火煨炖40分钟,待鲫鱼熟烂,加精盐,五香粉,再煨至沸,淋入麻油适量,可当汤佐餐,随意食用。
蜂蜜中含有丰富的镁,可以镇定中枢神经,帮助消除经期时的紧张情绪。
每100克蜂蜜中含有B族维生素300~840μg,而B族维生素,特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效,能稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛。
为防止月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状的出现,月经期不要服用咖啡因过高的食物,如咖啡、浓茶、可乐等,因这些食物刺激神经和心血管,容易导致月经不调及经前综合症的出现。
1.属性偏凉的食物容易刺激子宫收缩,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等;
2.酸涩的食物容易妨碍经血顺畅流出,如酸梅、未成熟味酸之水果;
3.辛热食物容易加大情绪波动,影响经期消化,引起不适,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
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