腰腿酸痛多是由于身体水分潴留,脂肪垫受压导致的,可以穿5厘米以下的矮跟鞋转移身体重心,以此缓解腰腿酸痛;全身酸痛多是由于激素波动导致的,尽量放松心情少熬夜,吃清淡些的食物会最大程度地减缓;痛感较强时,可能是身体有炎症的表现,建议去医院进行检查。
经期身体酸痛需要日常调理:少吃生冷食物,养成慢跑、舞蹈或游泳等定期运动的习惯;如果经期短量较少,在平时就要多吃肉蛋奶、桂圆、黑木耳、大枣等温养滋补的食物。经期用40℃左右的热水泡脚10-15分钟;或在肚脐以下三指宽处上热敷;适当的散步比久坐不动或静卧更容易缓解腰部酸痛。
经期腰腿酸痛多是由于子宫充血膨胀压迫腰部神经、牵动腿部神经导致的,只要缓解子宫充血就可缓解;用40℃左右的热水泡脚,或在小腹上热敷都会有所缓解;想要预防经期身体酸痛,在月经前清淡饮食,不要过饱或者过饥,避免生冷辛辣食物。
经期腰痛一般和肾病无关。月经期盆腔充血,有可能引起下腹不适和腰酸背疼。而小腹下坠疼痛有可能是附件炎,盆腔炎,建议进一步检查判断。妹子们可以适当休息,同时保持充足的睡眠,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。倍舒特超吸收系列卫生巾温馨提示。
出现经期腰痛时千万不可以通过捶打腰部来缓解疼痛。捶打腰部会使血流加快,经量增多,导致盆腔充血加剧,反而会使疼痛加重。疼痛时可以用暖水袋热敷小腹和后腰部,注意充分休息,不要提举重物,天气寒冷时还可在腰部加一个护腰来保暖。
经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象。处于经期时最好不要用力捶打腰背。因为,用力捶打腰背后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经量过多或经期过长,反而使腰背酸痛加重,相反,适度走动可以缓解盆腔充血。上热敷可以改善经期的腰酸腰痛,肚脐以下上热敷效果会更好哦。
虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起<月经过多=quiz[t=月经过多]>或<经期过长=quiz[t=经期延长]>等等。
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