胀气后可以：
1.走路，去运动，运动时肠胃蠕动快，会消胀气；
2.从胃推到小腹的动作：用两手的掌根，直线的用力推，从胸部下方推经过胃，推到小腹，推50-100下。推完会放屁，更好。

胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀。也可以去药店购买健脾行气、消食导滞的药物，消除肚胀。若胀气持续一周以上，且伴随严重腹部疼痛、腹泻、黑便、便血等情形的，必须到医院肠胃科就诊，以免延误病情。

生活中造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气；某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物；乳类食品产生的胀气，或体内因无法吸收乳糖而造成胀气;某些肠胃疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可导致胀气。

一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7-10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。

经期肠胃活力不足，稍微吃点油腻辛辣的就容易胀气。得过胃炎胃溃疡的尤其要注意：①经常锻炼，按摩胃部，促进肠胃运动；②少吃油腻辛辣重口味的食物，不好消化或容易胀气的食物比如甜点、碳酸饮料及薯类要少吃，每餐不要吃太饱；③如果长期胀气，且有食欲不振、腹泻、排便异常等情况要及早就医。