想要护肾,要戒烟戒酒少辛辣。这些都容易导致肾脏衰竭,高油高盐的食物也要少吃;多喝水,少喝饮料。水是最好的饮品,为肾脏排毒提供介质,饮料中添加剂多,且有一定的糖分与盐分,万不可用饮料代替水的作用;少熬夜,晚23点还不入睡的话容易耗损肾阴,经期尤其要避免。
肾脏藏精生髓助生育,补肾是养颜的关键,女人开始变“丑”,肾虚是根本诱因!肾精不足通常表现为:白发、脱发、头发干枯、牙齿松动、皱纹增多、早衰、反应迟钝、耳鸣、健忘、生殖能力减弱等。肾精不足调理需要补气养血、益精填髓,在日常食物中选择肉类、蛋类、谷物、豆制品,在中医师的指导下选择桂圆、大枣、党参、黄芪、当归、何首乌等调理。
肾阴虚典型特点是:身体消瘦、烦躁、失眠盗汗、注意力不集中等。肾阴虚调理时需要滋阴补肾,可以在饮食中多摄入莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、鸭肉、藕等。可在中医师的指导下对症选择六味地黄丸。
肾阳虚典型特点是:尿频尿急、怕冷、手脚冰凉、贫血或面色苍白。肾阳虚调理时需要温补肾阳,在日常饮食中注意选择羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、姜、龙眼等。可在中医师的指导下对症选择金匮肾气丸。
常用的温补肾脏的穴位有四个:命门、关元、涌泉、肾俞穴。关元具有温肾壮阳、补养元气的作用,在下腹部,前面正中线,肚脐下四指宽处。经常按摩除了可以补充肾气,还能辅助治疗肾虚引起的生殖系统疾病。关元穴能双向调节人体能量,无论太胖还是太瘦。每次按摩3分钟,早中晚各一次。女性经期最好不要按摩这个穴位。
补肾要根据肾虚的不同类型进行针对性的调理。中医的肾脏不单指解剖学上的肾脏器官,对人体的气血、阴阳、津液、生殖都有作用。肾虚常见的类型有肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气不足。对生殖系统的共同影响是引起腰酸腿软、性功能减弱、月经不调、痛经、不孕不育、眩晕、早衰、更年期提前。
中医认为恐惧的情绪会损伤肾气。准备生宝宝的准父母们不要经常看恐怖片了,惊恐的情绪可能诱发遗精、早泄或阳痿。备孕或已经怀孕的妈妈也要避免看一些恐怖的镜头,不利于胎教,而且容易诱发胎动不安影响孕妇和胎儿的健康。
有些降血压类药物会影响男性的性欲和勃起功能,部分抗抑郁药物会引起男性无法到达性高潮,吃过此类药物的人群不要太着急爱爱哦,欲速则不达。抗心绞痛药物亚硝酸异戊酯引起血管扩张,有一定程度激发性欲的作用,但是副作用是强烈的头疼,甚至血压急剧降低致死。大麻、可卡因、安非他命会短暂的提高性体验,但继发的副作用会严重影响健康。
除了育亨宾和银杏精是目前证明有提高性兴奋的成分,大众熟知的“伟哥”也只是治疗性功能但是并不激发性欲,很多食物是刺激身体,加快血液循环,其温热身体的表象让大家以为是催情的表现。还有些食物从营养的角度是增强人体的生殖能力的。
中医认为腰是肾之府,全身经络基本都通过腰部,腰部如果有问题会影响全身。经常按摩腰眼能温补腰肾,防治腰酸腿软、腰肌劳损、月经不调、神经衰弱。用两手掌或拳背放于腰两侧,以腰眼为中心,从肩部以下至臀部,上下往返搓擦,直至发热或微。
黄体期在排卵期之后,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时阴阳并补,并以补肾阳为主,能够增强黄体功能,进而创造一个好的受孕环境,为孕卵着床准备条件。所以说,黄体期是补气血的绝好时机。倍舒特超吸收系列卫生巾温馨提示。
卵泡期可以选择些补血养阴的食物。枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很简单,一碗枸杞银耳羹就可搞定。倍舒特超吸收系列卫生巾温馨提示
女人补肾忌吃或少吃的食品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
枸杞有不错的补肾功效,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃。
如果有6项以上符合,就要补肾了哦。1.掉头发比较严重;2.记忆力下降;3.失眠,即使睡着也做梦;4.晚上经常起夜,白天也有尿频现象;5.免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲;6.性冷淡;7.月经不调,烦躁不安;8.经常有无名火,却无力发作;9.食欲不振;10.面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。
紫米补肾粥滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。做法:
①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。
②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。
③最后加蓝莓酱调味。
别以为只有男人会肾亏,如果孕产或是月经不正常,多少有些肾虚。女性若是脱发、乳房下垂、性欲减退,也该补补肾。补肾食物如黑豆、黑芝麻、龙眼干、海参、栗子、枸杞等可以适量多吃,早餐一杯黑豆浆滋阴又补肾;补肾类或其他滋补药最好不要在经期服用,容易导致月经紊乱,且收效甚微。
对于肾功能不好的人来说,其容颜最易受损,可多食服芝麻、核桃等,使皮肤变得润白、丰润。除了美容外,还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药,如桂皮、艾叶等来改善肌肤,以达到除皱、青春永驻的效果。
知识搜索
热门文章
1
有了月经杯,轻松过经期
2
处女膜不是人人都有?阴道生理知识大盘点
3
盲目相信安全期 意外怀孕就惨了
4
女性避孕完全手册
5
“做爱”与“性行为”有什么不同?
6
不吃早餐?胖胖胖胖!
7
“啪啪啪”的时候,千万别忘了预防私处感染
8
妇科炎症令她饱受质疑,竟是“他”惹的祸
9
应该如何对待出轨男
10
痛经痛经快走开