轻松几招,免疫力暴增!
容易生病且很难治愈?经常过敏或被传染?免疫力有点低哟!以下可以增强免疫力!1、饮食均衡,锌、硒和蛋白质含量高的食物比如动物肝脏、海鲜、坚果类对免疫力提高有很大好处;2、加强锻炼。可以先进行室内运动,比如瑜伽、健身操之类,而后进行慢跑、跳绳、登山等活动;3、戒烟戒酒。吸烟容易阻碍身体吸收营养和氧气,嗜烟醉酒尤其伤身。
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