排卵日通常是根据下次月经的时间推算出的，受饮食、睡眠、情绪等多个因素影响，即便月经非常稳定也很难100%确定。如果很想要宝宝，以下方法叠加，更容易找到排卵日。基础体温法：排卵期体温低，但排卵日时体温会升高0.3-0.5摄氏度；宫颈粘液（白带）观察法：排卵期时粘液清亮，滑润有弹性，不易拉断，排卵日就在这段时间里。