提高免疫力 营养均衡是关键
要增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食最好多样化,建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份,此外蔬菜至少三份、水果两份。白领丽人们,蔬菜和水果更要多吃,并且尽量吃多种类的食物,不要总是吃某些特定的食物,这样容易造成营养的偏废。
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