注意这些,普拉提更塑形
①注意呼吸,不要憋气,与动作保持一致的节奏可以缓解肌肉紧张,对塑形有好处;②休息时补充水分不要过猛,间歇喝一点温热的水利于代谢和排毒;③持续运动的时间最好在半小时以上,这样脂肪开始燃烧,瘦身效果会更明显;④运动后2小时最好不进食,此时代谢快,营养吸收得也快,吃进去的东西很快就会被吸收,瘦身效果就打了折扣。
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