多吃这些,扫走疲倦!
①缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。多吃些猪肝、瘦肉或是豆类能够有效补充;②菠菜含有能将碳水化合物转化为能量的镁。一盘菠菜炒蛋很健康很营养~③麦片的粗纤维能让热量持续燃烧,给身体提供稳定的血糖和能量,早餐一份燕麦牛奶,好吃还能带来活力!
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