卵泡期身体中雌激素水平处于逐渐升高的状态，雌激素有促进骨质致密的作用，所以在卵泡期适当地健身有助于预防绝经后骨质疏松的发生。健身的项目可以依据自身的兴趣爱好，比如游泳、打球、瑜伽等。此时期乐于接受新鲜的东西和感知外界的事物，情绪状态佳，所以卵泡期外出旅行也很不错，可以愉悦身心，留下诸多美好回忆。