经期健身须知
经期身体虚弱,容易头晕、腹泻……有健身习惯的妹子们一定要注意了!如果月经推迟、量少、色变浅,就要警惕运动过度对姨妈的影响。经期适合舒缓的伸展运动与按摩,瑜伽或普拉提的基本动作对于污血排出、缓解经期综合征有奇效,但最好控制在1小时内。
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