①吃丰盛的早餐；
②每天午睡15分钟，为细胞提供修复时间；
③每天睡前热水泡脚，能够用桶泡小腿更好～；
④疲劳时洗个热水澡；
⑤用热毛巾给眼睛上5分钟的热敷；
⑥饭后站立30分钟；
⑦保证每天7个半小时的睡眠；
⑧适当倾诉有利于缓解压力。