痛经、月经量少有黑块、舌苔薄白、下腹寒冷。防寒秘钥：多吃补血暖身的食物如红枣、羊肉、花生等；加强锻炼，促进血液循环；不碰不吃任何发凉的东西。另外，由于宫寒不利于精子着床，想怀孕生宝宝的姑娘最好尽快去医院检查，尽早调理以免流产。