①多吃豆制品，平衡雌激素；
②间歇性泡澡，泡3分钟休息5分钟，反复三次，促进老旧角质更新，保持皮肤光滑细腻；
③一有空就拍打身体，促进新陈代谢；
④少吃快餐，远离毒素；
⑤每周3次30分钟的有氧运动，提升新陈代谢率，预防便秘。