熬夜女,调节内分泌秘方!
①多吃豆制品,平衡雌激素;
②间歇性泡澡,泡3分钟休息5分钟,反复三次,促进老旧角质更新,保持皮肤光滑细腻;
③一有空就拍打身体,促进新陈代谢;
④少吃快餐,远离毒素;
⑤每周3次30分钟的有氧运动,提升新陈代谢率,预防便秘。
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