孕前怎样增重?
理想的体重指数在19-24之间,体内有一定的脂肪是很必要的。如果体重过轻,保证营养和能量的摄入,而不是吃高热量的垃圾食品。适当多吃一点坚果、牛油果、全脂酸奶,而不要过多地喝饮料。如果消化系统有问题,要及时去医院就诊。
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