健康补水,列张时间表
①清晨起床喝一杯温开水,刺激肠胃蠕动,唤醒身体;
②9点半,喝杯牛奶,防止腹部赘肉;
③10点半,喝杯水让自己头脑清醒;
④午餐前半小时,喝杯水控制午餐饭量;
⑤15点半喝杯下午茶,高质量完成下午工作;
⑥18点半是新陈代谢高峰,喝杯水加速排毒;
⑦睡前2小时喝杯水,降低晚间血脂。
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