孕期便秘怎么办?
怀孕期间肠蠕动和肠张力减弱,排空时间延长,水分被肠壁吸收,再加上孕妇活动少所以更加容易便秘。多吃帮助增加便便体积的食物,这类食物多含有"非水溶性纤维",例如蔬菜、全谷类。避免热性食物,例如油煎、炸等食物,它们会使体质燥热者更容易便秘。
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