维持内分泌平衡小贴士
1.保证营养均衡,睡眠充足,心情愉快;
2.坚决抵制香烟的诱惑,尼古丁会抑制雌激素合成所需的芳香化酶的产生;
3.与豆制品亲密接触。大豆中含有一种分子结构与雌激素很相似的大豆异黄酮,和雌激素拥有同样的活性;
4.从饮食中摄入充足的钙质,并充分的锻炼身体,使钙质能更多的沉积在骨骼上。
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