孕15周+4天,改善便秘
准妈妈在怀孕期间肠蠕动减少、运动量不足,加上子宫及胎头的压迫,常会导致便秘情况。最好的办法就是注意饮食结构和适当运动。平时多喝水,多吃粗粮,尽量避免食物油腻、辛辣、太精细,必要时可以服用纤维素片和酸奶。
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