哪些食物含有丰富的蛋白质
蛋白质是丰胸必备营养素,分为动物蛋白和植物蛋白,一个50公斤左右的女性,每天需要消耗的蛋白质在50g左右。动物蛋白在牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋中的含量比较高,而且这些食物的脂肪含量都比较低,即使在减肥期间也可以经常食用。植物蛋白则通常在豆类制品和坚果中含量比较高,多喝豆浆多吃豆腐,每天吃几粒杏仁和花生,对丰胸都很有帮助。
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