能提高精子质量的食物
①富含钙:牛奶、虾皮、海带、金针菜、甜杏仁;②富含精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、花生仁、葵花籽、榛子、银杏、豆腐皮;③富含镁:核桃仁、马铃薯、通心粉、海产品、燕麦粥;④富含锌:动物内脏、谷类胚芽、虾、芝麻、贝类海产等。
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