维生素可助精卵发育
适量的维生素有助于精子、卵子细胞及受精卵的发育与成长。妇产专家建议孕前夫妻双方每天摄入牛奶500毫升,鸡蛋1-2个,肉类150-200克,豆制品50-150克,水果100-150克,蔬菜500克,主食400-600克,植物油40-50毫升,坚果类食物20-50克。
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