怀孕时我可以练瑜珈吗?
建议孕妇应在自身能力范围下运动或练习瑜珈。如果做某些姿势上感觉到困难,也可以使用各种道具来辅助,例如枕头、 弹力带、瑜珈砖及椅子等。也同时建议做动作时放慢速度,避免因急促强烈的动作而受伤。不要尝试做倒立、肩立及跳姿等可能会拉扯腹部肌肉的动作,前弯后仰或扭腰等动作也应避免。随时补充水分。避免进行热瑜珈课程。
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