减肥也不能完全不摄入脂肪
减肥期间,脂肪需要大幅度削减,但每天最少也需要20克脂肪维持健康,以每天供应30-50克较合适。1、保证饮食口味有最基本的愉悦感,2、保证脂溶性维生素能正常吸收,有必需脂肪酸的供应;3、避免胆汁长期储存于胆囊中没机会排出,造成胆结石的风险。减肥越快的方法,造成胆结石的危险越大。
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