哈达瑜伽适合什么人群
哈达瑜伽(Hatha Yoga)特别适合刚刚开始练习瑜伽,以及压力大,精神状况不佳的人群。是由八之分法瑜伽中的体势变化而来,以姿势及瑜伽呼吸为主,结合有冥想和契合法,姿势节奏舒缓,动作变化多样,通过练习可以让我们学会控制身体和呼吸,使身心达到一种和谐与平衡。
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