运动为什么要坚持30分钟以上才燃脂
人体在持续运动15分钟后开始消耗糖类,持续30分钟后开始消耗脂肪。瞬间爆发性运动如百米短跑,基本靠人体预存的三磷酸腺苷,维持15秒钟;中跑运动如400米,在15秒之后,是体内血糖无氧合成三磷酸腺苷供能,产生的能量只能维持40秒的时间,同时还会产生乳酸;再进行中长跑800米才需要用到血糖、脂肪酸和氨基酸供能的有氧状态,燃烧脂肪。
知识搜索
热门文章
1
有了月经杯,轻松过经期
2
处女膜不是人人都有?阴道生理知识大盘点
3
盲目相信安全期 意外怀孕就惨了
4
女性避孕完全手册
5
“做爱”与“性行为”有什么不同?
6
不吃早餐?胖胖胖胖!
7
“啪啪啪”的时候,千万别忘了预防私处感染
8
妇科炎症令她饱受质疑,竟是“他”惹的祸
9
应该如何对待出轨男
10
痛经痛经快走开