孕期适度运动很有效
散步是孕期最常见、便捷的运动方式,可以舒缓心理压力,建议每天进行15-20分钟的短途散步,不要过于劳累。要选择空气清新的环境,道路也要尽量平坦。居住地空气污染比较严重的准妈妈可以在家中散步,避免空气中有害物质对妈妈和宝宝的伤害。
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