气血不足也是引起经期恶心的原因之一，气血不足不仅会干扰肠胃功能导致恶心，其诱发的头晕症状也会让你感到恶心甚至呕吐。因此，为了克服经期恶心，要在平时多吃含铁丰富、补气血的食物：菠菜、红肉、枸杞、红枣（每日不超过10颗）。