这些蔬菜的热量都是90卡路里
一份蔬菜的热量大概是90卡路里,不同的蔬菜需要多少克呢?花、叶、果实类基本都是500克,如白菜、菠菜、油菜、茼蒿、芹菜、生菜、莴笋叶、西红柿、冬瓜、茄子、豆芽等;扁豆、洋葱、蒜苗等是250克。每餐换着种类吃,营养均衡又兼顾了饮食多样化哦。
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