腰腿酸痛多是由于身体水分潴留，脂肪垫受压导致的，可以穿5厘米以下的矮跟鞋转移身体重心，以此缓解腰腿酸痛；全身酸痛多是由于激素波动导致的，尽量放松心情少熬夜，吃清淡些的食物会最大程度地减缓；痛感较强时，可能是身体有炎症的表现，建议去医院进行检查。