经前失眠怎么办?
经前失眠是经前综合征中最常见的症状之一,平时熬夜较多、压力较大的女性更容易在经前难以入睡。保证心情愉悦、释放压力、做一些例如慢跑、舞蹈之类的舒缓运动会更有利于睡眠;口味比较重的姑娘一定要在此时坚持清淡饮食,上床后不要使用电脑、手机等电子产品,保证卧室阴暗,清空大脑,或者在心中哼唱一些优美舒缓的歌曲会让你更快入睡哦。
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