经前失眠是经前综合征中最常见的症状之一，平时熬夜较多、压力较大的女性更容易在经前难以入睡。保证心情愉悦、释放压力、做一些例如慢跑、舞蹈之类的舒缓运动会更有利于睡眠；口味比较重的姑娘一定要在此时坚持清淡饮食，上床后不要使用电脑、手机等电子产品，保证卧室阴暗，清空大脑，或者在心中哼唱一些优美舒缓的歌曲会让你更快入睡哦。