如果有眩晕、经期短的症状，那么经期呕吐是由于肠胃供血不足，需要在要平时多吃些红枣、桂圆、黑木耳、菠菜等滋补的食物，可以避免经期呕吐；多吃富含镁的绿叶蔬菜也会尽可能降低经期呕吐的几率，另外建议经期少吃增加肠胃负担的油腻食物；剧烈的痛经可能引发肠胃痉挛导致呕吐，因此缓解痛经后，呕吐症状会减轻。