简单的腰部按摩可以缓解孕期腰酸腰痛
孕妈妈由于体位的改变会觉得腰背部不适,但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。
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