维生素不足影响精子功能
备孕也需要爸爸们做准备,有研究表明人体内维生素C含量过低会使精子聚集成团,每天摄入200mg维生素C就能产生一定效果。较好的方法是每天至少吃五份水果和蔬菜,一定数量的肉类、鱼和牛奶等高品质的蛋白质,营养不均衡的,每天服用一片多种维生素、矿物质补充药片也有益处 。
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