主页
干货
产品
手机版
主页
/
养生
/
正文
预防便秘,练习提肛运动吧
多练习提肛运动,可以预防便秘。采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷,如此反复10-20 次,每日2-3遍。或坐在马桶上,静神,深呼吸,引意念于肠,做提肛运动15次,也可以起到较好的排便效果。
知识搜索
母乳喂养
收缩毛孔
健身
月经过少
游泳
月经疾病
解压
痘痘
化妆
宫外孕
情绪
怀孕
防晒
两性
养生粥
羊水
卵泡期
失恋
热门文章
1
盲目相信安全期 意外怀孕就惨了
2
有了月经杯,轻松过经期
3
“做爱”与“性行为”有什么不同?
4
处女膜不是人人都有?阴道生理知识大盘点
5
“啪啪啪”的时候,千万别忘了预防私处感染
6
妇科炎症令她饱受质疑,竟是“他”惹的祸
7
应该如何对待出轨男
8
女性避孕完全手册
9
不吃早餐?胖胖胖胖!
10
月经迟迟不来,怎么判断是怀孕了还是妇科病