燕麦八宝饭好瘦身
燕麦丰富的可溶性纤维可降低血液中胆固醇含量,减少高脂肪食物的摄取,也因可溶性纤维会吸收大量水分,饱腹感很强,经常食用,减肥瘦身的效果特别好。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时,然后再煮熟。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物,适合作主食。
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