安神助眠的食物
长期的昼夜颠倒作息使你一到夜晚就兴奋不已无法入眠?那就吃点有安神功能的食物:莲子、百合、红枣,蜂王浆、蜂蜜、酸枣仁、猪心、黄鱼、葡萄,小麦、芝麻、海松子、葵花子、水芹菜、枸杞子、山药、干贝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿胶等。
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