经期呕吐怎样缓解?
1.呕吐会使胃液等体液失衡。要注意补充水分,喝温开水,或者糖盐水缓解呕吐后的不适;同时,需要放松心情,紧张情绪也会影响到胃肠痉挛等;2.按时吃三餐,以五谷粥类为主,如:小米红枣粥,红豆糙米粥等;同时增加清爽蔬菜,如:芹菜、金针菇等;吃水果的时候一定要清洗干净,夏天避免吃冰镇西瓜,可以适当吃常温西瓜,防止再次引发胃肠不适。
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