经期结束后，会发现体力快速恢复。此时，可以将运动减肥提上日程，一方面，此时身体消耗代谢水平高，合理饮食配合有氧运动会让减肥事半功倍，运动时间超过30分的有氧运动效果最佳；另一方面，运动可以促进激素更好的分泌，促进排出体内多余水分，更快的消除经期残留的水肿。