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想知道这一时期的减肥建议吗?
经期结束后,会发现体力快速恢复。此时,可以将运动减肥提上日程,一方面,此时身体消耗代谢水平高,合理饮食配合有氧运动会让减肥事半功倍,运动时间超过30分的有氧运动效果最佳;另一方面,运动可以促进激素更好的分泌,促进排出体内多余水分,更快的消除经期残留的水肿。
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