牛奶,痛经杀手
牛奶富含钙质,而丰富的钙质能够在克服痛经的问题上助你一臂之力,所以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。250毫升的牛奶含钙约300毫克,适当补充牛奶即可。
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