心理
抑郁和焦虑、压力大其实不大好区分。但如果后者情况加重,抑郁也就难以摆脱。觉得自己抑郁不振,想想是否对周围人事不满意?还是担心自己做不好责怪自己?如果是第一种建议换个环境,做做运动或散散心,后者建议寻求亲友的心理安慰,做个spa或是喝喝玫瑰花茶休息。如果症状严重就要去医院寻求治疗。
1.不要熬夜:11点之后是肝气运行调整时间,熬夜不睡脾气会变差;
2.不要缺钙:钙质是调节情绪不可或缺的营养素;
3.不要死宅:运动能够加速血液流动,避免死气沉沉。
1.随身携带花香精油,在宜人的香气中得到平静;
2.采用腹式呼吸,每天拿出10-15分钟用于深呼吸;
3.房间里放置绿色植物,布置一个舒适的环境;
4.起床后可做些简单的伸展动作;
5.玫瑰花茶能够理气化瘀,是调节情绪的绝佳饮品。
排卵期结束后迎来黄体期,身体由于未能怀孕产生激素波动,生理和心理上都会产生不安和动荡,容易情绪低落、脾气暴躁、紧张易怒。要缓解这些负面情绪,不妨吃点甜点,看搞笑影视剧,喝点玫瑰花茶。
教我们化学的老头儿近视800度,一次上课在黑板上板书后转过身来突然指着我闺蜜大喊:你站着干什么!给我坐下!闺蜜当时正坐在最后一排的座位上,身后的墙上挂着她的大衣……
想摆脱单身吗?现在机会就来了!此时激素周期正式进入性感阶段,使你的吸引力逐渐增加,“捕获”男性的欲望逐渐强烈,对男性的判断力也会更高。在这个容易一见钟情的时期,该出手时就出手吧!
排卵期之后、经期之前的这段时间,情绪容易暴躁低落,这时候一个惬意的热水澡,能够让精神松弛下来。在水中加些牛奶或者玫瑰花瓣,还可以在即将到来的月经期稍微缓解痛经哦~
有一次我去漫吧租了本侦探漫画,刚看到第二页就泪流满面,不知哪个天杀的用蓝色圆珠笔在某个人物上画了一个圈,写上,这个就是凶手……
经前的激素波动会导致情绪的起伏,而此时大脑对血清素利用不足,内啡肽分泌减少,幸福感难以传达也是你不开心的原因。传递等大姨妈过去,一切都会好起来的。维生素B6有利于提升情绪的神经传递素,多吃些能够补充维生素B6的食物,尽量吃些胡萝卜、鸡鱼肉蛋等食物,会有效改善这种情况。笑话、喜欢的人、喜剧也会让你开心起来的。
经前黄体酮的波动会使得购物欲激增,一不小心刷爆卡的行为经常在此时出现。如果是觊觎许久的东西,正好趁此时下定决心购买,而如果是临时起意想要买的东西,则要三思而后行,以免清醒过来后悔不已。或者干脆少逛街吧。
因为激素的关系,你现在正处于“不能惹”的状态,记得提醒周围的亲朋好友,“绕着走,别惹我”以免他们莫名中枪。
无论是在经期还是在平时,要学会寻找适合自己的放松方式,使生活和工作脱节。一天中至少有1小时的时间属于私人空间,完全不用考虑工作,利用这1小时做做舒缓的运动,如瑜珈、游戏、听音乐等。
有暗恋的人,快趁排卵期告白吧!越接近排卵日,女人越能够散发出迷人的魅力,男性的目光会比平时更多地落在你的身上,快顶着性感的光环去告白吧~
只要坐在办公桌前就会十分暴躁吗?那么谨慎挑选你的衣服吧。
①不穿容易起褶的衣服:皱巴巴的衣服会让你看起来一团糟,使得情绪更加焦虑;
②不穿用料较硬的衣服:会让人感到僵硬和不愉快;
③不穿过分贴身和紧收的衣服:身体感知到的压迫感会直接传达到心理。
情侣冷战,男孩无奈只好逗猫玩,女孩拍桌大吼:“你跟猪在一起干什么!”男孩囧道:“这是猫不是猪。”女孩继续吼:“我跟猫说话你插什么嘴!”
研究人员发现男人会无意识地察觉到女性处于经期,并在这一阶段对她失去性趣。“经期后排卵期前的女性气味”强度越低并且吸引力越大。女人在排卵前吸引力最大,在经期后排卵期前这几天拍照的女性,比在排卵期后经期前拍照的女性吸引力更大。因此,女士们,下次出去玩时,记得那些家伙可以嗅出你在经期。
初次见面,多久他会喜欢你?<5分钟!如果你想让一名异性对你一见钟情,那你要把握最初的4分钟。起决定作用的,主要是你的肢体语言、语调和语速,而不是你到底说了什么。美国哈佛大学有一项有趣的研究发现,处于热恋中的情侣,在彼此凝视3分钟后,他们的心率将同步。这就是我们常说的“心跳的感觉”。
经期情绪原本就低落,偏偏还失去了男盆友?鉴于经期情绪不稳,身心脆弱,最好还是不要想太多,多睡觉,看看电影,总之转移注意力多享受生活就对了。忘不掉他?经期这么脆弱无力的时候他都离开不管你,你还留恋这种人作甚?
疲惫有生理和心理两种原因。年纪大、缺乏锻炼或是生活习惯不好、常加班,体力不足或饮食不定点自然就容易累;如果觉得前途无望,或是收效不大,也容易有疲惫不堪的感觉。生理原因当然就要改掉不好的生活习惯,增强体质;心理原因的话就要把目光放远,要么换一份事业要么继续坚持,总之这是人生必经的过程,不如脚踏实地一些吧。
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。
爱爱作为一种另类的“运动”能够消耗热量,运动也能激发爱爱的性趣。经常运动的人,体形越健美,机体内每一系统的性能就越强盛。针对六个主要的肌肉群进行锻炼,助性益处显而易见。上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的支点;加强腰背肌肉的锻炼,能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是前进的动力源。此外,跑步能够锻炼耐力,也是助兴的较好运动之一。
在处理问题时,女人习惯一心多用,男人习惯一心一意。研究发现,女人能在做事的同时也不耽误与人聊天,而男性与人对话时必须集中精力。因为男性在听别人说话时,只激活大脑的一侧,女性则激活大脑的两侧。这其实也是进化的结果,女性的最初角色就是需要照顾孩子、处理家务两不耽误。而男性要狩猎,必须集中精力。
来自英国的一项研究称,男人的欲望周期每15天会达到一次高峰,女人则长达27天,一对男女的欲望高峰大概每135天才会重合一次,一年下来也仅有2~3天。
如果在情欲高峰这天得不到伴侣的爱抚缠绵,就会留下心理创伤,甚至产生憎恨……实在有够可怕。
1.避免喧闹嘈杂的环境,所处空间豁朗开阔为宜,避免情绪过度波动,注重修身养性。
2.可用菊花、枸杞子、槟榔等泡水,代茶饮。
3.饮食清淡,可酌情服用逍遥丸等疏肝理气之品。
“女强人”的头衔是否给你带来了太大压力?学做更聪明的女人,就要示弱,这并不是说用软弱的态度面对生活,而是要改变一贯的强者姿态,从“大包大揽”的生活、工作状态中解脱,将压力分给他人。记住生活是“一张一弛”的,弦绷得太紧,也容易断裂。
短时间照镜子可以提升心情,所以在办公桌上放一面镜子是不错的选择,但照镜子10分钟以上,人们会更容易发现自己身上不完美的地方,滋生焦虑、抑郁等情绪,进而影响自信心和判断力。
这些食物可以让人气血顺畅。
1.萝卜:长于顺气健胃,清热消痰。
2.莲藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。
3.山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
经期女性情绪波动大,容易反感、焦躁、发脾气,男朋友也变得紧张兮兮。不想姨妈吓走男朋友,往下看啦~①不要有“姨妈在身我最大”的心理,男人理解不了大姨妈自然也不能接受无理取闹;②痛经或不舒服的时候及时示弱请他照顾你,男人这种雄性是很需要存在感的。③爱你也要爱姨妈,与男友共用一个大姨吗账号,让他更好地了解你的姨妈、更贴心地照顾你吧!
①夜生活。包括熬夜在内,晚上很晚才休息,即便睡满8个小时也会觉得疲惫,晚睡晚起容易引起内分泌紊乱,早睡早起,你会发现自己精神了好多;②抽烟喝酒,纵欲过度。很容易觉得累,想high嗨不起来,想想是不是这些影响了你的体能?③不按计划行事,总是拖拖拉拉更容易分散时间和精力,不如好好梳理一番,高效完成任务省时省力,更容易有成就感哦。
有研究表明,多食用全谷类食品、海产品等,多吃鱼、蛋等,富含脂肪酸的食品,可以改善身心状况,缓解抑郁症的情绪。这些纯天然食物适合抑郁症人群,长期食用也不会有任何依赖性。抑郁人群还应补充核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于抑郁有帮助。
放松一些吧!现代人压力都很大,但是当你有压力的时候,你的身体会释放皮质醇,过量的皮质醇会减缓你的新陈代谢,所以尽量放轻松,做瑜伽、和朋友聊天、甚至冥想,都是很好的放松方式,有助于新陈代谢。
大部分情侣的第一次约会都会选择都是共进晚餐,然后看电影,这确实是最佳的选择。吃饭时可以多一点交流,而在昏暗的电影院就是增进感情的好地方,电影过后还可以一起散步。这样的约会方式可以让彼此更加专注。
长时间的旅途消耗会让两个人逐渐卸下伪装,朝夕相处那么久,又要一起走下去,很多问题会提前曝光。你可以看到你的旅伴对很多事情的态度。比如,他是一个喜欢做计划的人还是一个喜欢随性的人;他是外向还是内向;他遇到问题的时候是会冷静地处理问题还是表现得很情绪化;他在遇到你们之间的分歧时,是如何处理和协调的;他是否体恤人。
心碎会诱发心脏病发作。心脏学家研究发现,分手、失恋、离婚、爱人背叛等激烈的精神创伤事件,真的会导致心脏区域的疼痛。这种情况被称为“心碎综合征”,该症状常被误诊为心脏病发作,对女性影响更大。
婚姻的本质是:两个成年人决定共同生活并分享生活。这意味着,懂得尊重对方,不要试图把对方改变成自己想象中的样子,他是怎样的,结婚后就是怎样的,不要幻想着结婚后他就会改成你想象中的样子,那是不存在的虚渺幻想。还要明白,宽容和信任都不再是概念,而是渗透在一件件琐事中的东西。
别以为结婚是一个结局,结完万事大吉。它其实是一个开始,要处理一段崭新的人际关系。必备的技能包括,接纳所有光环破碎的可能,懂得处理琐碎的事,必须耐烦,要明白并不因为关系的亲近,在情绪上就一定同步,你高兴地时候,对方或许正好悲伤,你不想说话的时候,对方却正好兴奋不已,学会接纳和处理好常态性的情绪齿轮的错位。
女人善于记细节,男人善于记大局。女性拥有“情感化”大脑,男性拥有“机械化”大脑。 男女大脑中的记忆区域不同,女性情感区域活跃,与情感有关的细节容易被记住,例如各种纪念日、生活琐事。而男性的记忆区域在接受视觉刺激后会变得越发活跃,而且男性更善于关注大局,如道路布局等,对大局的记忆更深刻。
你知道吗,一个人的思想,情感都带有一定的振动频率,所以会吸引和他振动频率最相近人,事,物。如果生活欺骗过你,如果你失恋了单身了还为那段伤心的旧情耿耿于怀,请收起你的眼泪和失落,在时光轴的这一端你潜心修行,那一端就一定会有更好的人在等着你,他健康向上,幽默开朗,睿智忠诚,正等着许你一生的好光阴和不辜负。
年轻情侣在同房时可能会遇到一些紧急意外情况,常见的是外阴裂伤、同房疼痛、急性炎症、不规则出血等,这些问题出现后建议停止同房,及时清洗,自己观察情况是否继续加重,如果持续加重则选择尽快就诊,接受正规治疗。
在心理学上,有一种效应叫“变色龙效应”,说的是我们很容易去模仿别人,越是亲密的人,我们越容易模仿,夫妻间相互模仿,动作神情以及气质也会越来越相似。你遇见一段眼界狭窄的爱情,就如跌落进只能看到头顶一块天空的深井里,而你收获一段视野开阔的爱情,它就为你提供了一双翅膀,让你飞出井底的荒芜。
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